「緊張との向き合い方」| 町田樹のスポーツアカデミア 【特別編】 ～アーティストとアスリートの身体・精神論～ 音楽家 反田恭平

M：私も緊張で潰れるタイプだったんですけど、まさにシミュレーションをしていました。理想の自分の1日を5分くらいで早回ししてイメージします。本番前には演技時間と同じ4分間を使って自分が理想としている演技をしている自分を細かくイメージして、終わって歓声を受けて表彰台に乗っているところまで想像してリンクに立っていました。先にシミュレーションをしてそれを追体験していくような形で緊張をマネジメントしていました。イメージの世界で調整することは大事ですね。

S：僕はショパンコンクールから半年間で1回しか緊張していない。他人に認めてもらえること、自分がやったことに評価をしてもらえることが一つの支えでもあったりします。僕はコンクールにあまり出るタイプではなかったですが、今回久しぶりにコンクールに出て、世界の第一線で活躍しているショパニストからコメントをいただけたりしたことは、今後の音楽家人生においてすごい自信につながりました。ちょっとそれもあって変な緊張はしなくなったのかもしれません。

次回「ライバルの存在」

文：J SPORTS編集部