町田樹のスポーツアカデミア 【Dialogue：研究者、スポーツを斬る】 ～スポーツ栄養学～ 早稲田大学 スポーツ科学学術院 田口素子教授：女性アスリートのエネルギー必要量と代謝

町田樹と田口素子先生

M：僕自身が体の中のご主人様だとして、ご主人様が全然エネルギーを送ってくれないから、僕たちはエネルギーをなるべく使わないように抑えようということで、エネルギーを使わないような身体になっちゃうということですよね。逆にどんどんエネルギー送るからどんどん使え！みたいな方が代謝が良いってことですよね。

T：どんどん使おうという方向性だったら、他の栄養素も取れるので体調が良くなりますよね。体調の良し悪しは実際に試合や練習に臨んだときにものすごく大きく影響します。すごく身体が動けばトレーニングを増やして消費量も増やせますし、気持ち的にもすごく前向きになれるということで、トータルですごく良い循環を作ることができます。最初は怖いかもしれませんが、体重が減らずに悩んでいるアスリートの方は、ちょっとだけエネルギーを増やしてみると良いと思います。

文：J SPORTS編集部