Oh? no, Power!

ところで、自身、初老体にムチ入れて、何とか熱中症にもならずに約5時間のピット業務を貫徹いたしました。これを、ひとつの例として、【熱中症対策】の参考としていただければ幸いです。

1．水は、こまめに、少しずつ飲む。30分に一回くらい一口含んで飲んでいました。できれば、スポーツドリンクとか体液のpHに近い経口補水が良いですね。以前は、ココナッツ・ウォーターを飲んでいたこともあります。水分補給は、当日の朝から体に水分を蓄積させるつもりで補給しましょう。

2．食事はちゃんととりました。消化の良い食べ物をお腹8分目くらいで摂取。番組の制作会社の社長さんとスタッフにカレーと豚汁を作っていただきました。カレーは、食欲を促進すし、豚汁は、根菜類、肉そして塩分が補給できるし、汁物なので食しやすくて助かりました。

3．体をホーバーヒートさせないために、ここ数年クールベストを着用しています。ベストの中に水を入れて、それが揮発するときの気化熱でクールダウンしてくれます。

4．そして、最後はやはり気合い！Guts！です。

しかし、最後に少し血が下がった。伊藤大輔監督の監督優勝回数を間違えました。ゴ・メ・ン・ナ・サ・イ。
皆さん、熱中症には気をつけましょう。